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Correr é uma atividade física popular que traz inúmeros benefícios à saúde, desde melhorar a resistência cardiovascular até reduzir o estresse. No entanto, para aproveitar ao máximo esses benefícios e evitar lesões, é crucial escolher o par de tênis certo. Um dos aspectos mais importantes a considerar é o amortecimento. Neste artigo, vamos explorar a importância do amortecimento nos tênis de corrida e como ele pode impactar sua performance e saúde.
O Que é Amortecimento?
Amortecimento se refere ao material absorvente de choque incorporado na entressola dos tênis de corrida. Este material, que pode ser feito de espuma, gel ou outros compostos, ajuda a absorver o impacto dos pés contra o solo. Isso é especialmente importante porque, durante a corrida, cada passo gera uma força de impacto que pode ser de 1,5 a 3 vezes o peso corporal do corredor.
Benefícios do Amortecimento
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Redução do Impacto: O amortecimento ajuda a reduzir o impacto nos pés, tornozelos, joelhos e quadris, diminuindo o risco de lesões comuns, como fraturas por estresse e tendinites.
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Conforto: Tênis bem acolchoados proporcionam uma sensação mais confortável, permitindo que você corra por mais tempo sem sentir desconforto ou dor.
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Performance: Amortecimento adequado pode melhorar sua performance ao proporcionar um retorno de energia eficiente, tornando cada passo mais potente e economizando esforço.
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Recuperação: Tênis com bom amortecimento podem ajudar na recuperação pós-treino, reduzindo a fadiga muscular e as dores.
Tipos de Amortecimento
Existem vários tipos de amortecimento disponíveis, cada um com suas próprias vantagens:
- Espuma EVA: Leve e flexível, proporciona uma boa absorção de impacto e é amplamente usada em tênis de corrida.
- Gel: Oferece excelente absorção de choque, ideal para corredores que buscam mais conforto e proteção.
- Ar: Sistemas de amortecimento a ar, como o Nike Air, fornecem uma sensação de leveza e ótima absorção de impacto.
Como Escolher o Tênis com Amortecimento Adequado
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Tipo de Corrida: Considere o tipo de corrida que você pratica. Corridas de longa distância podem exigir mais amortecimento, enquanto corridas curtas e rápidas podem se beneficiar de um tênis mais leve com menos amortecimento.
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Tipo de Pisada: Conheça seu tipo de pisada (pronadora, supinadora ou neutra) e escolha um tênis que ofereça suporte adequado e amortecimento para o seu estilo.
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Terreno: O terreno onde você corre também influencia na escolha do tênis. Terrenos irregulares podem exigir mais amortecimento e suporte do que superfícies planas.
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Peso Corporal: Corredores mais pesados podem precisar de mais amortecimento para absorver melhor o impacto.
Um Aliado Importante: A Loja Footerz
O amortecimento é um fator crucial na escolha do tênis de corrida certo. Ele não apenas melhora o conforto e a performance, mas também desempenha um papel vital na prevenção de lesões. A Loja Footerz é uma excelente loja Online, onde possui diversos tênis de corrida, para diferentes tipos de pisada, modalidades de corrida, e com amortecimentos diferentes para casa ocasião. Ao escolher um tênis com o amortecimento adequado para suas necessidades, você pode desfrutar de uma experiência de corrida mais segura e eficiente.
Com a Loja Footerz você pode encontrar o tênis perfeito para seus pés, evitando muitos problemas de saúde e lesões inesperadas.
